顧好這個減少9成慢性病
#顧好這個減少9成慢性病 #長肌肉減肚子的關鍵
細胞裡面把葡萄糖（碳水化合物）、脂肪酸（油脂）、氨基酸（蛋白質）變成ATP 的地方，就叫作「粒線體」。
註：ATP是使食物中的能量可以被用來讓細胞發揮功能的因子
除了紅血球以外，人體全身上下每個細胞都有粒線體，在比較耗能的細胞中，有較多的粒線體，例如腦細胞、肝細胞、腎細胞、心肌細胞。
當粒線體因為老化或環境因素，導致功能退化或異常，產生ATP的能力就會降低。當細胞缺乏能量，就會造成身體提早衰老。
常見症狀包括：
慢性疲勞纖維肌痛症提早老化等逐漸演變成慢性病或癌症
#健身健腦健心
#多知道一點少迷路一點
「運動」是增加粒線體數量和活性最有效的方法之一。
無論是✅有氧運動還是✅力量訓練，都能促進粒線體的生成和功能
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