#維生素b #燃脂健康加速器
最近在跟學員們分享營養與身體之間的關係，其中的重量級大咖絕對要來認識一下啦
►維生素Ｂ1
功能：促進肝醣代謝、健康神經系統
人體25%的糖原，都儲存在肝部，而維生素Ｂ1正式促進他們消耗功能的催化劑（意思是更不容易脂肪囤積上身）
攝取足夠的維生素Ｂ1能減少神經衰弱、減緩偏頭痛以及改善記憶力
►維生素Ｂ2
功能：燃燒脂肪、改善消化系統
能有效推動體內的『代謝酶』去燃燒脂肪，增加脂肪消耗還能促進營養的消化吸收。
►維生素Ｂ6
功能：促進蛋白質的代謝、提升基礎代謝
促進肌肉中的蛋白質代謝和血紅蛋白的構成，促進肌肉生長。還能改善脫髮和油性膚質。
►維生素Ｂ12
功能：加速代謝、提振精神
幫助身體在使用熱量上更有效率，偶爾多吃一點，也會很快被消耗掉，變得不容易胖，還能幫助改善貧血，不容易疲勞。
營養均衡，增加微量營養素攝取，停滯不動的體態和倦怠感竟然都可以獲得改善
